目次
筋膜リリース(筋膜はがし)はバストアップに効果的だった
筋膜リリース(筋膜はがし)ってご存知ですか？
最近、なにやら巷で流行っているワードらしいですが、私自身は小難しいことが分からないので、筋膜とは何ぞな？というような医学的なソースをお求めの方は別サイトをご覧ください。。。(笑)
ただ、私自身、２週間ほど筋膜リリース(筋膜はがし)をしていますが、目に見えてバストアップができたのでぶっちゃけかなりお勧めです！！
今回は私がやった筋膜リリース(筋膜はがし)とバストアップの効果、バストアップ用のブラジャーなどについてお話します。
そもそも筋膜リリース(筋膜はがし)とは
そもそも筋膜とは、筋肉の上にある薄いコラーゲンの膜らしく、これが凝り固まると肩こりだったりとか腰痛の原因になるらしいです。
ぶっちゃけ、筋膜かどうかなんて私には分かりませんが、実際に体の肉を表面から触っても、「凝っているなぁ」と感じる部分が何か所かあったのでその凝りをほぐすことができればなと思っていました。
その筋膜をはがすために使われるのが、フォームローラーというものらしく、アマゾンで調べたら正規品は5000円前後・・・。
私自身が買ったのは、類似品に該当するものだと思いますが、それでも強度的には問題なかったです。
筋膜リリースのバストアップ効果
筋膜リリースとか言っちゃうとYouTubeなどでは否定的な意見も多くて、そんなの医学的に存在しないとかなんとかとか…。
しかし、私自身、脇のすぐ下が非常に凝り固まっていたのですが、この筋膜リリースのフォームローラーを使用するようになってから、脇下のコリがなくなり、バストアップのために脇肉をブラジャーに寄せることができるようになったんです。
そして、バストアップマッサージやバストアップ系ブラジャーを買い揃えて、ダイエットをしたところ、無事にバストを極端に減らさずにダイエットを成功させています。
バストアップさせるために必要なブラジャー
筋膜リリースをしてバストアップさせる用に脇肉を確保しても適切なブラジャーを付けないことには、バストアップの夢は叶いません。
ブラジャーでバストアップできれば苦労しないわ…って私も思っていました。
しかし、昔の人でコルセットなどをしている人がウエストだけ異常に引き締まっている体を見たことがあるでしょうか。
コルセットをしたウエストのように私たちの体は、身に着けているものの形を記憶する性質があるんです。
ブラジャーの適切なサイズの計り方
実際に販売店舗にいって実寸してもらうのがいいとは、いろんなサイトに書いてありますが、メンタル弱めの私には無理だったので、何回も何回も自分で計り、ブラジャーの計り方としてワコールなどのサイトを参考にしました。
https://store.wacoal.jp/contents/feature/size_contents/
私のアンダーバストはかなり大きめで肋骨が浮き上がっているくらいなのですが、78cmでしたが、ブラジャーは75を購入。(痩せることも考慮して(笑))
離れ乳でたれぱんだ状態なので、ブラジャーを着用してトップバストを測りましたが、そしたらなんと98cmでした。
サイズだけで行くとF75になったのです。
実際に購入したブラジャー
そんな中、購入したのは、脇高な3つのブラジャーです。
脇高のブラジャーは今まで脇に流れていたお肉を胸の適切な位置に戻してくれる働きがあります。
脇肉革命：G75
1つ目はモードマリーの脇肉革命です。
脇肉を寄せるということでレビューを参考にサイズは1つサイズアップして白鳩公式ページでG75、値段は2,916円でした。
ホールド感はまずまずありますが、正直、胸当て？の部分の生地が薄いですね。
ただ、しっかりと脇肉も寄せられている感じがしますし、この値段のブラジャーの割には良いと感じます！
ワコールリボンブラ：F75
2つ目はワコールのリボンブラです。
こちらも脇にお肉が流れてしまう人にはお勧めと書かれていたレビューが多かったので購入しました。
白鳩公式ページでF75が5,184円でした。
付け心地としては正直、他の2つと比べるとホールド感が弱いです。
見た目は可愛いかもしれませんががっつり脇肉を持ってくる！という印象がありませんでしたので、一番、使っていないかもしれません。
脇肉キャッチャー：G75
3つ目はHEAVEN Japanの有名な脇肉キャッチャーです。
アマゾンで6,458円で購入しました。
d払いの20%還元キャンペーン中だったので、思い切って買うことができました。
サイズは1サイズ上にするといいということもあり、G75を買いましたが、ぶかぶかではありませんがいつか、ここに胸が収まるといいなぁと思いながら、トイレに行く度に脇肉や肋骨周りに肉を寄せるようにしています。
脇肉革命と名前が似ていますが、こちらの方がホールド感や生地の厚みがしっかりしている印象です。
ただ、1つ難点であるのが6000円超えのブラジャーは主婦としては非常に高く感じており、d払いの20%還元キャンペーンがない場合は、別に無理してこの脇肉キャッチャーじゃなくてもいいかなぁと思っています。
要注意！ダイエットを始める前に脇高ブラジャーを買いそろえよう
私自身、過去に90kgから55kgまで減量したことがあります。
Max90kgの時はうつ病の投薬中だったので適切な体重とは言えませんが、90kgあったのは間違いありません。
さすがに90kgあった時は、やっぱり胸にもバッチリお肉がついていたので、巨乳？とも言えますが、ただの脂肪でした。
太ったり痩せたりしているので適切なブラジャーが手元にない状態…、しかも見た目は巨乳に見えるような感じでしたし、しかも鬱病のときは、なんだか締め付けられるのが嫌で、ブラジャーもユニクロのブラトップなんかで過ごしていました。。
そこから、ダイエットの神が下りてきたのは、うつ病治療の一環、または第2子が欲しいと思ったためで、徐々にダイエットの神が下りてきたという感じがしていますが、ダイエットに目覚めていったのです。
しかし、減量している最中でもあまり適切なブラジャーを付けていなかったため、あれほど豊満にあった胸は見る影もなく、30kgも減量してしまったからサイズが合うブラジャーもなく、、で本当にしわっしわのデコルテげっそりの胸になってしまったんです。
その失敗があるため、是非、今からダイエットをしよう！という人は、まず最初にブラジャーを買いそろえてください。
最低2枚あれば、毎日洗濯する人ならば持ちます。
私も、その55kgまで落ちた後、妊娠・出産を経て、産後にMax65kgまで戻った時にブラジャーを買いそろえ、胸をキープしたまま今、58kgに入りました。
さすがにMaxの状態の胸のまま痩せることはできませんが、適切なブラジャーをしていれば、胸を残したまま痩せることが可能になります。
バストアップは筋膜リリースしてブラジャーで固定しよう
筋膜リリースをしただけでは胸は大きさを取り戻せません。
コリがほぐれてもそれを定着させる場所がないからです。
ですので、是非、筋膜リリースを行いながら最適なブラジャーを選び、ダイエットに励んでみましょう！
ダイエットで悲惨な胸になったことがあるからこそ、ダイエット前にブラジャーを揃えてほしいと声高にお伝えします！